体内時計

タイに来てから夜寝るのが早くなりました。おおよそ10時前後で眠くなって寝てしまうことが多いです。
一方、朝は4時過ぎに目が覚めてトイレに行ったりしまっています。

ふと思ったんですが、日本時間で考えると、12時に寝て6時に起きていることになります。これって単に体は日本時間のままで動作中ということなんでしょうかね。やはりなれるのにはもっと長い時間が必要ということでしょうか。